摘要：
你好,朋友中年男人应哪保健:男人到了中年,肩上的担子比年轻的时候重了许多,而且,身体也总有大不如从前的感觉,总觉得很累.既要承担起家庭和社会的重任,同时还要面对工作条件、身体机能等... 你好,朋友
中年男人应哪保健:
男人到了中年,肩上的担子比年轻的时候重了许多,而且,身体也总有大不如从前的感觉,总觉得很累.既要承担起家庭和社会的重任,同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变.所以,很多事情你就不能随意而为.
人们常说,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了.其实,就算花费大把的钞票去"买"健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要,可以在以下几个方面做适当的调整.
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤"性"的吸烟和酗酒.饮食中适当增加白类、蔬菜、水果和坚果的比重,同时增加如:韭菜、山约、芋头、枸杞等食物,它们可以增进人的性老汉姿势、增加微量元素,有利于人体的健康.控制体重的增长.
现代社会,人们已经不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的"大胖子"的频率明显增加了.过度肥胖使人的身体要承载过重的负担,而且可能会不堪重负.此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等.
选择合适的项目,进行适度的体育活动
人到中年,其体力小蝌蚪力在走下坡路,易疲劳,交发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲.散
步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定.但是过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应该尽可能回避.
善于管理俺的情绪
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动.人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,身体里血液循环不调,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等.要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不仅会招致各种疾病,还会影响家庭关系.
中年男人要养性
和谐美满的性生活有益于人体的小蝌蚪神愉悦、健康长寿.因此,建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和有节制性,性生活过程中切忌心不在焉;体力和小蝌蚪力不佳时,千万不要勉强俺过性生活;适当减少性生活的次数,使得性能量有一定的储存;对于存在性腺功能低下者,可以小量、短期补充雄激素来增强性功能,但必须在专科医生的指导下进行.
祝您健康幸福!
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