摘要：
此外,春天百花争丽,花粉随风飞扬,过敏性哮喘患者最容易发病.其预防方式首先是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户.哪养...
此外,春天百花争丽,花粉随风飞扬,过敏性哮喘患者最容易发病.其预防方式首先是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消
除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户.
<推2>哪养生保健 春季养生5大法则
春季哪养生:多吃蔬菜
经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发用嘴腔炎、用嘴角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调.因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜.早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场.如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等.春季可多吃些野菜.野菜生长在郊外,乌染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等.如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况.在生活方便的地方,新鲜蔬菜可以随时吃到.如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等.春季的汤,应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦白丝等,汤以清淡、味鲜为宜.
春季哪养生:多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥.
春季哪养生:补充蛋白质
春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛白、鸡白和豆制品等.
1.早起早睡养肝
春季养生,要顺应自然规律,早睡早起.
遵循春季养生规律,保养身体,保护肝脏.
建议:为了俺的身体健康,要制订一个健康养生计划,并严格执行.
2.防止旧病复发
春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、小蝌蚪神疾病等.
建议:春季要注意预防和养护.
3.不要过早减衣服
立春时节,气候变化大,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,身体就很难适应,这时候病菌就会乘虚而入,很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病.
