摘要：
熬夜之后,最好的保护措施自然是"把失去的睡眠补回来".如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和小蝌蚪神愉快,也是摆脱熬夜后... 熬夜之后,最好的保护措施自然是"把失去的睡眠补回来".如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和小蝌蚪神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法.
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）.
2、晚饭不能吃太饱.
3、注意保暖,不要冻着肚子.
4、一定要有足够多的白开水.
5、熬夜无论多累中间不可上床休息.
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃.
7、熬夜时,应时时做长长呼吸.
9、一定要咬松牙关,高强度学习.
9、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.
10、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物.
11、凌晨7、9点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.
为何熬夜?
1、学习强度不够.
2、为减
轻考试松张而熬夜
<推2>经常熬夜对男性生理的危害有多大
