摘要：
2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴"我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督".不同意就跟贴写出俺给俺的教程（时间是一个月）,并注名:... 2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴"我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督".不同意就跟贴写出俺给俺的教程（时间是一个月）,并注名:"是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督",如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情.）
3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会.不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化俺的兴趣.当然如果遇到何困难,也不妨讲出来大家一起解决.
训练计划二:幽默训练
目的:使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦
方式内容:
1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复做练,尽可能讲的风趣幽默诙谐
（笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以俺打在《每日笑话》里俺跟俺的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）
2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下.最好就是当众幽默,实在不行事后俺也可以自嘲幽默补一下.
该法坚持一个月,你会发现心境也不同了.真的,不信试一试.
一、自我暗示
我一定要改变俺的用嘴才,我一定会成功的;至少5分钟想象俺在公众场合成功的演讲,想象俺成功;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪.
二、形态训练
至少5分钟在镜前学习微笑,展示俺的手势及形态;培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力.
三、话题信息
平时我们会看电视,看报纸,看杂志,看书,交谈,观察.在这些活动中,有可以拓展话题的源泉.拿一个本子,把在这些活动中听到看到想到的趣事,要事
,重要观念,好句子等记下来或剪贴下来,然后一天记下一两句或一两件趣事.在记忆东西的同时,要思考有些观点,概念.有了一个长思的过程.谈起来就得心应手了.
四、用嘴才训练
1、 朗读训练
二十分钟朗读（最大声,最清晰,最快速）朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为何样的人来定）比如马丁路德"我有一个梦",闻一多的"最后一次演讲",乔治巴顿的"战争造就英雄豪杰"等等.每天训练俺"三分钟演讲"一次或"三分钟默讲"一次.每天练习10分钟的绕用嘴令.
