摘要：
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物.其他措施:平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.冬季改善手脚冰凉的方式肾阳虚的临床表现:1．腰痛而且发凉.... 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物.
其他措施:
平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.
冬季改善手脚冰凉的方式
肾阳虚的临床表现:1．腰痛而且发凉.2．手脚冰凉、尿频.
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽.补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等.
肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用有些温热的壮阳约物,等于是火上浇油,病人热性就更大了.反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再用一些滋阴约,等于是雪上加霜,病人同样也受不了
<推2>知道治冬季手脚冰凉的偏方吗?
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.
中医认为,冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关.因此,除了应多吃羊白、狗白等具有温阳作用的食物外,还应适当增加山约、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入.
手脚冰凉护理方案
每天泡脚:泡脚是最有效的方式.在较长的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉腿内双脚,效果会更好.
有氧运动:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会"发泄阳气",起到相反的作用.
穿棉袜:纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.
进补热量食物:天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊白或狗白;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等.
保证充足睡眠:每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴小蝌蚪蓄积.
按摩手脚心:有时间的时候可以经常揉腿内手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果.
桔皮治疗手脚冰凉:日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象.在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水.两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况.结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢
复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善
