摘要：
4、秋季除了天凉之外还特别的干燥,如果不加注意还会造成大便干燥,咽喉干疼等症状的发生.所以在秋季除了上面说到的多喝水之外,还要注意多吃一些具有生津止渴,润肺降燥,清热去火,有润肠功... 4、秋季除了天凉之外还特别的干燥,如果不加注意还会造成大便干燥,咽喉干疼等症状的发生.所以在秋季除了上面说到的多喝水之外,还要注意多吃一些具有生津止渴,润肺降燥,清热去火,有润肠功效的食物.可以喝豆浆,百合粥等,也可以吃些萝卜,莲藕,梨,山约等.这样可以有效预防秋季由于天气干燥而造成的疾病的发生.
5、秋季养生除了注意预防秋乏保持小蝌蚪神充沛之外,还要注意多进行增强体质的户外运动,例如多做一些:晨跑,早做,爬山等户外运动都可以充分的活动身体的每个部位,促进身体的血液循循环,有助于增强体质,提高身体抵抗力减少疾病的发生.
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我收集到一个有关秋季适合吃的食物专辑,供你参考.秋季适合吃的食物收藏 转载到QQ空间专题简介秋季是收获的季节,很多植物的的果实在秋季成熟. 进入秋季各种动物白肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节.不过,如果安排不当,也容易由于
营养过剩或是食性不当而伤身.秋季养生保健滋补的食物
秋季养生保健重在滋润,滋阴补气.秋季秋风乍起、天气转凉.在夏秋之交,骄阳暴烈,既有夏天的炎热．又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等.据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整.
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秋季适合吃哪些水果
季时寒热交替的季节,经过酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,机体容易阴阳失调.同时,秋季气候干燥、凉爽,加上身体里水分
不足,人体易患秋躁症,如皮肤干燥、用嘴干唇燥、咽喉肿痛等.因此,秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则.如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等.也可以吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等.
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