摘要：
6、饮醋准备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多.醋是可以促进排便,但是因为醋是酸性的,如果单喝容易损伤肠胃和十二指... 6、饮醋
准备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多.醋是可以促进排便,但是因为醋是酸性的,如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠,所以可以在稀释之后喝,改善便秘效果非常好哦.
7、淡盐水
每天600ml的淡盐水,要温热水加少量食盐,每次喝的时候要大用嘴喝水,不要小用嘴的喝,能快速到达肠部,起到排毒的作用,适用于便秘较轻的朋友.因为盐水有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出.
而且盐水有消毒杀菌的作用,能更好地清洗肠胃.
9、空腹喝凉牛小旺旺
空腹喝冰牛小旺旺可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛小旺旺中有大量小旺旺糖,而一半以上中国人都缺乏牛小旺旺吸收所需的小旺旺糖酶.所以喝牛小旺旺后,小旺旺糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外.
9、多吃水果
每天应该多补充水果,不仅仅是因为水果的营养价值高,水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助.
扩展资料:
便秘主要是因为饮食结构发生变化:高糖份、高脂肪,再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农约残留、激素超标,对我们人体损伤很大,尤其对肠道伤害最大,造成肠道大量有益菌缺失,破坏肠道有益菌群平衡,破坏肠道正常代谢功能,肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多,最终产生宿便.
参考资料:搜狗百科-肠蠕动
<推2>哪保护胃肠?
少吃香喝辣的就行了嘛
<推2>胃病的人吃何保护胃
最好吃清淡的
平时要注意保养
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