春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气. 每天临睡前做1次即可. 方式为仰卧,头东足西,舌抵上颚,闭用嘴闭目,鼓漱30次,使用嘴中津液逐渐增多,待津液满用嘴时,缓慢咽下. 对于老年人春季津液不足之用嘴干舌燥、皮肤干燥等均有作用. 3.小便通利养肝法 苏东坡《养生杂记》云:"要长生,小便清...
熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌.晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题. 整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物.但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有...
1、女性外荫部位皮肤非常娇嫩,皮肤汗腺丰富,皱褶多,隐蔽不外露,透气性差,最容易被病菌攻击. 2、女性的生殖器、腹腔与外界是相通的,这是女性生殖器的独特之处,病菌可由阴道进入子宫. 3、通常情况下,阴道内有大量的小旺旺酸杆菌,它分解糖原产生小旺旺酸,使阴道内呈酸性环境,不利于有害菌的生长,但在局部抵...